Makanan dan Minuman yang harus dihindari saat fitness

       Makanan yang harus dihindari

          Assalamu’alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh...

Teman-teman selamat siang, sore, malam. kali ini gue mau membahas tentang makanan dan minuman yang harus kalian hidari atau minimal kalian kurangi saat mengkonsumsinya berdasarkan pengetahuan yang saya miliki, Tanpa basa basi langsung saja kita cekidoorrrr....

1.      Softdrink, siapa yang tidak pernah minum minuman bersoda? Pasti kalian pernah. Tau kah kalian kalau minuman berenergi seperti ini mengandung banyak gula, sudah jelas itu akan membuat kita menjadi gemuk bahkan bisa mengakibatkan obesitas atau kegemukan jika mengkonsumsinya secara berlebihan. Dan menurut informasi yang gue punya, minuman bersoda jika terlalu banyak atau sering meminumnya akan sangat berbahaya bagi kesehatan tulang.

Bukan berarti gue melarang temen-temen buat minum minuman bersoda, boleh saja tapi jangan banyak-banyak. Apapun itu tidak akan baik jika berlebihan. Tapi gue saranin sih kalo bisa kalian hindari minuman bersoda ini jika memang niat menjalani program meningkatkan massa otot. Kecuali bagi mereka yang pengen gemuk ya silahkan minum sepuas hati kalian, tapi ya itu tadi, janganlah berlebihan.

     2 .   Snack/chips, kalo gue dari kecil sederhananya menyebut makanan yang satu ini dengan julukan chiki. Mungkin kalian suka ngemil saat mengerjakan tugas kuliah atau menonton tv dan lain-lain. Jika kalia tau perbuatan hal tersebut akan menambah kalori dalam tubuh kalian. Untuk kalian yang serius ingin meningkatkan massa otot kurangilah mengkonsumsi snack. Seperti yang sudah gue sampaikan sebelumnya. Tidak ada niat sedikit pun untuk melarang kalian 100% untuk memakan makanan ini. Boleh saja asal jangan berlebihan.

Karena jika kalian makan makanan ringan seperti ini. Kalian akan kesulitan mendapatkan tubuh ideal dan jangan salahkan bunda mengandung siapapun jika latihan kalian yang sudah berhari-hari, berminggu-minggu, berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun tetapi tidak mendapatkan hasil sama sekali dari latihan kalian.

3. Coklat, siapa diantara kalian yang suka mengkonsumsi coklat? Pasti hampir semua orang termaksud gue sendiri adalah penikmat coklat, karena rasanya yang kaya coklat membuat hati jadi senang, pikiran pun tenang, galau jadi ilang... lah malah nyanyi. Okke, mengapa coklat termaksud makanan yang harus kalian hindari jika ingin meninggikan ehh meningkatkan massa otot? kalian pasti sangat tahu bulat sekali kalau coklat itu bisa bikin gemuk.

Gemuk itu berlawanan dengan tubuh yang ideal ya kan? Kandungan lemaknya 31%, tapi sebenarnya gak seburuk yang kalian pikirkan. Dari makanan-minuman yang gue sebutin dari sebelumya pastinya punya kebaikan dan keburukannya masing-masing.

Intinya coklat itu lebih cocok untuk mereka yang ingin menggemukan badan, bukan kalian yang sedang menjalankan program pembentukan massa otot.

    4. Santan, kok santan? Ya iyalah emang ngapa dakh? Kan kita gak mungkin minum santan, emangnya enak diminum begitu aja? Ya kagak lah, kan santan itu bisa berada atau di dalam sebuah makanan or minuman yang kita makan sehari-hari. 
      

     Misalnya kalo gak salah makanan yang gue tau mengandung santan adalah opor ayam atau kuah ketupat sayur, bener gak? Nah saat kalian memakan makanan yang menggunakan bahan campuran santan maka lemak kalori dalam tubuh kalian akan meningkat dan menjadikan badan kalian bertambah gemuk karena kandungan kalori yang terbilang cukup tinggi, selain itu juga ada berbagai lemak dan gula didalamnya, jelas ini akan membuat kalian menjadi gemuk bukan berotot.

   5. Permen, makanan yang satu ini adalah favorit gue waktu masih bocah, waktu itu gue masih masa bodo sama kandungan yang terdapat di dalamnya. ehh sekarang pas udeh tau jadi pikir-pikir lagi untuk mengkonsumi makanan manis ini sering-sering.
      

   Ternyata dari semua permen dengan berbagai rasa, seperti rasa mint,  rasa coklat, rasa redberry, rasa susu, rasa ini membunuhku, rasa caramel dan rasa-rasa lainnya semua terbuat dari sugar alias gula! Baru tau begini aja kita langsung tau ini makanan gak bagus di konsumsi sering-sering apalagi untuk kalian yang ingin memiliki tubuh berotot bukan berlemak. 

r

     6. Alkohol, nah ini nih yang paling jangan banget dakh kecuali kalau kalian ingin mabok pusing tujuhbelas keliling. Alkohol jangankan untuk kita yang suka Fitness, untuk manusia-manusia lainnya pun sangat tidak sehat sekali ya teman-teman. alkohor itu sangat berperan antagoni terhadap otot kita, dia mengandung zat yang berbahaya, berefek pada hormon pertumbuhan dimana hormon pertumbuhan sangat penting dalam pembentukan otot kita, dan dari informasi yang gue punya alkohol juga mempengaruhi pemulihan otot.

alkohol juga bertindak sebagai diretik dalam tubuh sehingga membuat kalian jadi sering buang air kecil juga mengandung kalori sekita 7 kalori per gram-nya. jadi setelah mengetahui ini semua masihkah anda ingin mengkonsumsi alkohol

     7.  Sayap ayam berkulit,  jadi gini temen-temen. dari makan dan minuman di atas semua penjelasan hanya sebatas pengetahuan saya saja. intinya yang gue sebutin dari nomer 1 sampai 7 ini harus kalian hindari demi kelancaran dalam meningkatkan massa otot kalian. begitu juga dengan sayap ayam, yang saya tau bagian tubuh ayam yang baik kita konsumsi ialah pada bagian dada.

Karena mengandung 19 jenis protein dan asam amino yang tinggi, protein dibutuhkan untuk membangun dan memulihkan sel otot. Sedangkan bagian lainnya seperti sayap ayam mengandung banyak lemak yang membuat kalian termasuk gue akan menjadi tambah gemuk.




          Nah itu dia temen-temen, beberapa makanan dan minuman yang harus kalian hindari minimal kurangi jika tidak ingin usaha kalian dalam pembentukkan otot menjadi sulit. seperti yang gue sampaikan di awal semua daftar dan penjelasan berdasarakan pengetahuan gue aja. jadi iika kalian punya makanan dan minuman yang dapat menyulitkan perkembangan otot, kalian bisa sharing ke saya dengan meninggalkan komentar supaya kita bisa saling sharing mengenai pengetahuan tentang dunia kebugaran.

          Sekali lagi saya ulang semua makanan dan minuman yang saya sebutkan di atas tentu boleh kalian konsumsi. artikel ini di maksudkan untuk mereka yang sedang menjalankan program meningkatkan massa otot, jadi untuk kalian yang tidak sedang berolahraga ya tidak masalah mengkonsumsinya justru malah bagus karena dapat menggemukan kalian yang ingin memiliki tubuh yang berisi.
       
          Okke segini dulu dari gue, sampai jumpa di artikel gue selanjutnya mengenai dunia kebugaran dengan topik-topik yang berbeda tentunya. selamat siang, sore, malam sampai ketemu lagi Wassalamu'alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh........