Gymnastic World

        Makanan yang harus dihindari           Assalamu’alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh... Teman-teman selamat siang, sore, malam. kali ini gue mau membahas tentang makanan dan minuman yang harus kalian hidari atau minimal kalian kurangi saat mengkonsumsinya berdasarkan pengetahuan yang saya miliki, Tanpa basa basi langsung saja kita cekidoorrrr.... 1 .         Softdrink , siapa yang tidak pernah minum minuman bersoda? Pasti kalian pernah. Tau kah kalian kalau minuman berenergi seperti ini mengandung banyak gula, sudah jelas itu akan membuat kita menjadi gemuk bahkan bisa mengakibatkan obesitas atau kegemukan jika mengkonsumsinya secara berlebihan. Dan menurut informasi yang gue punya, minuman bersoda jika terlalu banyak atau sering meminumnya akan sangat berbahaya bagi kesehatan tulang. Bukan berarti gue melarang temen-temen buat minum minuman bersoda, boleh saja tapi jangan banyak-banyak. Apapun itu tidak akan baik jika berlebihan. Tapi gue saranin sih kalo

      Gue dan HAKA FITNESS CENTER                                        Lokasi :  HAKA Fitness Center Jl. Cendrawasih Raya blok Al No. 2           Assalamu’alaikum.... teman-teman, selamat pagi, siang, sore, malam. Di artikel kali ini gue mau berbagi cerita selama gue mulai menjalani program fitness, sebelumnya gue mau cerita panjang lebar sedikit. Awalnya gue bukan tipe orang yang suka berolahraga, tapi bukan berarti gue seneng berdiam diri tanpa melakukan aktifitas sedikitpun. Sebenarnya ada olahraga yang gue suka dulu yaitu catur! Emang catur termaksud olahraga yaak? Menurut survei yang gue lakukan bertanya kesana kemari dan ternyata catur memang salah satu olahraga walaupun Cuma duduk doang sambil mikir strategi.           Dan setelah banyak yang mengatakan bahwa gue ini kurang gerak, entah kenapa hati ini terasa sakit, mungkin terluka, tapi tidak berdarah (curhat). Sudah begitu, dulu sampai sekitar tahun 2013 gue itu kurrrruuuuusszzz banget (<= pake “Z”),

Makanan dan minuman penambah massa otot           Assalamu’alaikum ... teman-teman semua!           D i artikel sebelumnya tentang macam-macam suplemen untuk yang aktif fitness gue berjanji untuk menuliskan artikel mengenai makanan dan minuman yang dapat membesarkan massa otot.           Apakah kalian tahu makanan dan minuman apa saja yang bisa membuat otot kita cepat mengembangkan massa otot? jika kalian belum tahu mari kita cekidrooottss – Yang pertama ada TELUR siapa yang sulit mencari keberadaan telur? Tentunya sangat mudah di temukan ya teman-teman, kecuali kalau kalian nyarinya di matrial. Telur kayak akan vitamin B6, D dan E, asam amino, riboflamin, folat, zat besi, fosfor, dan juga vitamin B12 sebagai penghancur lemak dan meningkatkan massa otot. Dalam satu butir telur mengandung sedikitnya 6 gram protein, 300 mikrogram kolin dan 315 miligram phosphatidylcholine. Bagian yang memiliki kandungan protein yang banyak adalah putihnya, bebas dari lemak dan ko

Macam-macam suplemen untuk otot dan manfaatnya   Assalamu’alaikum  Warahmatullahi Wabarakatuh...            O kke temen-temen selamat pagi, siang, sore, maghrib, malam. Gue Robby Zydhni kembali ingin memberikan sedikit informasi mengenai dunia fitness dan kali ini gue akan membahas soal suplemen yang berperan penting untuk masa perkembangan otot kalian yang sedang menjalankan program KB memperkuat daya tubuh dan pembentukan otot.           T ahukah kalian ada beberapa suplemen yang dapat membantu pengembangan otot kalian jika kalian menginginkan otot yang besar dengan cepat, ya walaupun tidak menggunakannya pun bukan berarti kalian tidak bisa membentuk otot yang besar hanya dengan latihan saja. Nanti gue akan membuat artikel makanan dan minuman yang mempercepat pembentukan otot.           Sebelumnya mohon maaf jika artikel ini bahasanya agak ngeselin, semoga kalian membukakan pintu maaf sebesar-besarnya...           Okke, sekarang kita lihat dulu ada

Cara mendapatkan V-Shape           Assalamu’alaikum warahmatullahi wabarakatuh...          S elamat pagi, siang, sore, maghrib, malam, subuh teman-teman. Jumat tgl 17 bulan Maret gue dateng lagi ke pusat kebugaran yang biasa gue main disono ehh disana maksudnya, dan seperti biasa gue dateng gak Cuma untuk latihan tapi sempat-sempatnya menyempatkan untuk membuat artikel lagi, dan kali ini gue ngebuat topik tentang cara mendapatkan V-Shape ! What is that v-shap?           Biar gue jelaskan, mungkin yang sudah lama di dunia fitness pasti tau apa itu v-shape. V-shape adalah, dimana postur tubuh kita terlihat seperti huruf “ V “. Teman-teman pasti kalo melihat para atlet or binaraga pasti bentuk tubuh mereka berbentu V bukan X, Y atau Z. Aneh kalo kayak gitu...           Dan bagaimanakah cara mendapatkan bentuk tubuh V-shape?           Ada banyak cara , hanya menggunakan dumbbell pun bisa tapi kali ini gue mau memberikan tips menggunakan alat-alat besarnya. Okke lan

                                                               PUSH UP Assalamu’alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh...           S elamat pagi, siang, sore, malam, subuh. Teman-teman, kali ini gue akan memberikan sedikit informasi mengenai push up! karena kemarin pas gue dateng ke GYM biasa gue main tepatnya di HAKA Fitness Center Jl. Cendrawasih Raya blok Al No.2 , gue sekalian aja buat artikelnya juga.  tetntunya dengan topik yang berbeda. Siapa di antara kalian yang belum bisa melakukan push up?           S eperti yang kita tahu, push up itu adalah melakukan gerakan mendorong ketanah atau lantai dan mengangkat seluruh bagian tubuh kita. Tetapi sebenarnya yang namanya push up itu ada bermacam-macam cara atau tekniknya. A pa sih manfaatnya melakukan push up? Jawabannya... Banyak . Ada segudang manfaat yang terkandung didapat jika kita rutin melakukan push up setiap hari saat bangun tidur misalnya, Apa saja manfaatnya? - Bisa membesarkan otot-otot pada tubu